Здаровая ўсмешка - Гімназія №4 г. Мінска

Здаровая ўсмешка

Прыгожая, беласнежная ўсмешка гуляе немалаважную ролю. З яе дапамогай можна размясціць да гутарцы і адчуць сябе упэўненым у любой жыццёвай сітуацыі.
Стаматалагічныя захворванні - карыес зубоў і паталогія періодонта - шырока распаўсюджаны не толькі сярод насельніцтва Беларусі, але і па ўсім свеце. Штогод да стаматолагаў ў краіне ажыццяўляецца 14-15 млн. Зваротаў, ставіцца каля 8,5 млн. Пломбаў і вырабляецца 500-550 тыс. Зубных пратэзаў.
Па сутнасці, карыес зубоў і паталогія околозубных тканін гэта інфекцыйныя захворванні, якія развіваюцца ў спрыяльных умовах. Але варта толькі змяніць гэтыя ўмовы - і вы зможаце эфектыўна змагацца за захаванне стаматалагічнага здароўя. Прафілактыка развіцця карыесу і хвароб дзёсен, не так складаная, бо захаваць свае зубы здаровымі вельмі проста.
Гэта ўсяго тры простых правілы, на якіх грунтуецца ўвесь сусветны вопыт. І яны досыць простыя: правільная гігіена паражніны рота, правільнае харчаванне і выкарыстанне фтарыдаў. І рэгулярнае наведванне стаматолага з прафілактычнай мэтай. Так, гэта так проста.
Правільную гігіена паражніны рота
Да з'яўлення зубоў паражніну рота дзіцяці варта штодня чысціць з дапамогай тканкавай або папяровай сурвэткі. З моманту прорезыванія зубоў іх варта 2 разы на дзень чысціць ад налёту з дапамогай мяккай зубной шчоткі. Зубную шчотку і пасту для дзіцяці дапаможа выбраць дзіцячы лекар-стаматолаг. Да 5-6 гадоў зубы дзіцяці чысцяць бацькі.
І варта ведаць - важны не факт такі-сякі чысткі зубоў, а пэўная паслядоўнасці і дбайнасць выканання дадзенай гігіенічнай працэдуры.
Для дзяцей да 6 гадоў варта прытрымлівацца наступнай паслядоўнасці працэдуры чысткі зубоў:
1. чыстку зубоў пачынаюць з жавальнай паверхні, дзе шчоткай здзяйсняюць кароткія паступальныя гарызантальныя руху. Шчотку прасоўваюць справа налева па зубах верхняй сківіцы, а затым злева направа па зубах ніжняй сківіцы;
2. ачышчэнне вонкавых паверхняў зубоў праводзіцца кругавымі рухамі пры стуленых зубах з адначасовым захопам верхніх і ніжніх зубоў, з паступовым прасоўваннем справа налева;
3. ачышчэнне ўнутраных паверхняў зубоў праводзіцца падмятаюць вертыкальнымі рухамі ад дзясны да жавальнай паверхні (рэжучай краю) на верхняй сківіцы справа налева і на ніжняй сківіцы злева направа.
Для дарослых працэдура некалькі іншая:
1. Вылучыце для сябе тую сківіцу (верхнюю ці ніжнюю) і той бок, з якой Вы будзеце заўсёды пачынаць чыстку зубоў. Напрыклад, верхняя сківіцу злева.
2. Зубную шчотку размяшчаюць гарызантальна на дзясне пад вуглом 45 градусаў на самы апошні зуб верхняй сківіцы злева з боку шчокі. Пачынаюць чысціць зубы, выконваючы шчоткай 10 падмятаюць рухаў - зверху ўніз для верхняй сківіцы. Затым зрушваюцца на 1 зуб і паўтараюць яшчэ 10 рухаў. Гэта звязана з тым, што галоўка шчоткі максімальна захоплівае 1 зуб і паверхні 2 побач стаячых зубоў. Так, паступова перамяшчаючыся, рухаюцца злева направа да процілеглага боку сківіцы.
3. Затым чысцяць ўнутраную паверхню зубоў - шчотку размяшчаюць з боку неба гарызантальна на дзясне пад вуглом 45 градусаў на самы апошні зуб верхняй сківіцы справа. Таксама выконваюць 10 падмятаюць рухаў, зрушваючыся на адзін зуб, справа налева. У пярэднім аддзеле - пры чыстцы іклоў і разцоў - не заўсёды зручна ставіць шчотку гарызантальна: яна не заўсёды можа размясціць. Таму можна яе размясціць уздоўж зубнога шэрагу так, каб ніжні край шчацінак стаў пад вуглом 45 градусаў да дзясны, і рабіць таксама вымятае руху.
4. Затым чысцяць жавальныя паверхні зубоў верхняй сківіцы - зубная шчотка ўсталёўваецца на жавальную паверхню верхніх левых зубоў і робяцца гарызантальныя дрывасек, які пілуе руху наперад-назад у межах 2-3 зубоў, паступова зрушваючыся на 1 зуб наперад.
5. У аналагічнай паслядоўнасці чысцяць зубы ніжняй сківіцы.
Чыстка сканчаецца кругавымі рухамі па щечным і губных паверхням пры стуленых сківіцах з захопам зубоў, дзёсен і перамяшчэннем шчоткі злева направа. Прапалашчыце рот вадой.
Калі маюцца здымныя зубныя пратэзы, не забывайце чысціць і іх, бо на іх таксама запасяцца харчовыя рэшткі і мікраарганізмы. Абавязкова неабходна апалоскваць іх праточнай вадой пасля кожнага прыёму ежы. Не радзей 1 разу ў дзень праводзіць іх ачыстку мяккай зубной шчоткай з выкарыстаннем слабоабразивной зубной пасты, лепш дзіцячых, так як занадта жорсткая шчотка і грубы зубны парашок могуць пашкодзіць зубны пратэз. У цяперашні час ёсць спецыяльныя парашкі і таблеткі для ачысткі зубных пратэзаў - іх раствараюць у вадзе, у якую іх апускаюць на паказанае ў інструкцыі час. Пры выкарыстанні гэтых прэпаратаў пратэз не толькі чысціцца ад налёту і рэшткаў ежы, але і дазволіць пазбавіцца ад непрыемнага паху і прадэзінфікуе здымны зубны пратэз. У вадкасць рэкамендуецца апускаць пратэз адзін раз у тыдзень адразу ж пасля падрыхтоўкі раствора.
Акрамя таго, існуе мноства дадатковых сродкаў гігіены паражніны рота - зубныя ніткі, межзубные ёршыкі, ополасківателі, шчоткі для пратэзаў і г.д. Карыстацца ўсім гэтым Вас можа навучыць лекар-стаматолаг.
Рацыянальнае харчаванне
Для папярэджання стаматалагічных захворванняў вельмі важна правільна арганізаваць рацыён і рэжым харчавання ў адпаведнасці з патрэбамі арганізма, якое будзе збалансавана па змесце і колькасці бялкоў, тлушчаў, вітамінаў, вугляводаў. Залішняе ўтрыманне і доўгі знаходжанне ў паражніны рота прадуктаў, багатых вугляводамі, і, асабліва, цукрамі, аказвае негатыўны ўплыў на стаматалагічнае здароўе. Кариесогенный патэнцыял ежы шмат у чым вызначаецца частатой і працягласцю прыёмаў ежы.
Галоўнае патрабаванне - абмежаванне частоты спажывання вугляводаў ад простых (цукроў) і складаных (крахмалов), да знешніх (дададзеных у прадукт) і ўнутраных (прыродных). Колькасць прыёмаў ежы не павінна перавышаць 5-6 раз у дзень, уключаючы 3 асноўных прыёму ежы і 2 перакусу.
Прысмакі і садавіна варта даваць дзіцяці адразу пасля прыёму ежы ці перад чысткай зубоў. У якасці прамежкавага прыёму ежы лепш выкарыстоўваць сыр, ёгурт, арэхі, несалодкія садавіна і гародніна. Не варта даваць дзіцяці ў дзіцячы сад цукеркі, салодкае печыва, вафлі і іншыя прысмакі, так як іх ўжыванне паміж асноўнымі прыёмамі ежы асабліва шкодна для зубоў. У выпадку працяглага прыёму дзіцем лекавых прэпаратаў старайцеся пазбягаць сіропаў і шыпучых формаў.

Выкарыстанне фтарыду
У якасці носьбіта дабавак фтарыдаў усяму насельніцтву рэкамендуецца харчовая ёдаванай-фтарыраваны соль, якую варта дадаваць да ежы ў працэсе яе падрыхтоўкі.
Фторидсодержащие зубныя пасты рэкамендуюцца для пастаяннага штодзённага двухразовага прымянення пры чыстцы зубоў усяму насельніцтву (з узроставымі абмежаваннямі па канцэнтрацыі і выдатку пасты для дзяцей).
Дзецям ва ўзросце да 6 гадоў рэкамендуецца выкарыстанне зубной пасты з канцэнтрацыяй фтарыдаў 500 ppm памерам з маленькую гарошыну.
Дзецям ва ўзросце старэй 6 гадоў, падлеткам і дарослым - зубной пасты з канцэнтрацыяй фтарыдаў 1100-1500 ppm памерам 1-1,5 гл.
Рэгулярныя наведвання стаматолага
Наведвайце стаматолага не менш за адзін раз у год. Пры гэтым Вам будуць своечасова прызначаныя і праведзеныя прафілактычныя мерапрыемствы, а пры неабходнасці і лячэнне зубоў. Не адкладайце візіт да стаматолага.
Захаванне гэтых простых правіл дапаможа захаваць Вашу ўсмешку беласнежнай. Надоўга. Усміхайцеся на здароўе!

Лекар - гігіеніст Гапановіч В.А.